迈过了高三的洗礼，我们觉得自己终于可以放飞自我，在大学里过着一种轻松自在又无拘无束的生活。但真正走入大学校园后发现，好像与自己的期待并不完全一样。不一样的教室、不一样的人、不一样的老师，这时的我们会有疑问、会有茫然、会有焦虑，而环境中无法控制的变化，让我们更是无所适从，使得开学前后一两周的时间总是特别难熬。那么，如何才能更好的度过这两周呢？一起来看看心理老师给的“招”。

一、什么是适应？

在心理学中，适应表示个体对环境变化做出的反应。皮亚杰认为，智慧的本质是适应。它既是一种过程，也是一种状态，个体是在不断的调整中与环境取得平衡的。

适应状态是一种动态的平衡，当个体达到某一水平的平衡之后，这大概率又会成为另一个水平的平衡运动的开始。如个体到一个新环境与环境失去平衡，就需要改变行为以重建平衡，这种平衡—不平衡—平衡的动态变化过程就是适应。

产生不适应是很正常的现象，不仅是大一新生会在面临新环境和新角色要求的过程中出现不适应，大二、大三学生以及老师也会存在开学焦虑，这是环境改变后带给个体发展与成长的具体限制。虽然环境状况制约人的生存与发展状况，但人在环境面前不是消极被动的，人可以发挥主观能动性，通过实践改造环境。因此，我们处理开学焦虑和不适应时，是有些工作可以做的。

二、 我该怎么去适应新生活

 （一）正确认识大学

大学是人生的新阶段，大学教育的本质是培养学生的自学能力，同时也更加注重学生自己的个性发展、自我规划和自学能力的培养。生活掌握在我们自己的手中，我们可按照自己的规划在自己“蓝图”上画上自己想要的色彩。

 （二）正确评价自己

在认识自我的过程中，积极与他人进行比较，发扬优点，克服缺点，这样才会获得自信，减轻心理压力。我们谁也不是十全十美的，为什么非要拿自己的缺点与他人的优点比，找不痛快呢？做好自己，学会从不同角度看自己、看他人，也许会看见不一样的世界。

   （三）营造和谐的人际关系

环境的变化有时会让我们疲于应对人际关系，容易出现各种问题。在人际交往中坚持真诚待人、宽容待人、平等待人的原则，少对别人指责和批评、多给予真诚的赞扬和欣赏，多倾听、表达自己的尊重和理解。

相信谁都喜欢身边有这样一个喜欢自己，认同自己的朋友。如果，他（她）还愿意听自己说，也能听懂自己在说什么，那更是一种人生幸运！愿我们都可以找到这样的一个“朋友”。

（四）积极提高生活技巧和自理能力，积极寻求外部支持

   从离家踏进校园的那一刻起，我们自由了！我们独立了！同时也意味着我们要对自己负责。我们不能再事事依赖我们的父母，我们要学会自立，安排好自己的生活与学习；积极参加各种文体活动，在活动中体验集体的力量和温暖，融入新集体。希望我们在大学的几年里，真正做到“会学”、“会吃”、“会玩”，不辜负人生的这一段旅途。

 （五）确立新的大学奋斗目标

绘画自己的未来，设立自己的短期目标、中长期目标、长期目标。有了明确目标，就有了内在驱动力，可促使人积极向上，从而有利于克服各种问题。

 （六）掌握自我心理调适的方法

谁都有情绪低落、伤心难过的时候。在我们非常“累”的时候给自己“放个假”，允许自己“偷懒”、允许自己暂时“不积极”、允许自己现在“不够好”。

同时，培养一些兴趣和爱好，如：运动、唱歌、做手工等。这不仅可以充实我们的空闲时间，还能帮助我们调节心情，何乐而不为呢！运动、跳舞既有利于宣泄情绪，还有助于保持我们的“完美体形”，所以，有事没事都多动动哈！现在还是秋天，我们暂时不需要冬眠。

此外，积极的自我暗示也是一个很好的自我调节的方式。当我们低落的时候，多想想自己的优点、回忆自己过去取得的成绩。即使你觉得自己一无是处，但是，你能通过高考或中考，来到这里，而不是中途放弃，这就可以说明你很有“毅力”、且能“吃苦耐劳”。我们还是挺棒的。

大学是一个锻炼我们战胜困难的黄金时期，我们开始独立地做决策，有很多时候需要直面困难。当困难带来心理困扰时，很多时候“边逃边战”才是常态，在合理逃避的过程中，我们能够更好地积蓄力量前进。加油吧，同学们！让我们好好享受我们的大学生活！