很多人被拖延所困，还因为拖延对自己有很多的责怪，觉得自己懒，不自律。其实大部分人并不了解拖延，也不了解自己拖延的原因，一直深受其困，却无从解决。

从心理动力学的角度来说，拖延可以被看作一个症状表现，症状背后可能有很深的心理意义与复杂的心理动力。拖延只是一种结果，不是原因。不同的人可能面临同样程度的拖延，但背后的原因可能完全不同，也就是背后有着截然不同的心理动力。

一个最容易理解的情况就是，不喜欢。很多人做着自己不喜欢的工作，学着自己不喜欢的东西，还期待自己能够兴致盎然，主动积极的去做，但实际上又很难，然后就责怪自己“不自律”，这未免也太苛刻了。

要做自己不喜欢的事情本来就是很需要意志力去“逼”自己的，通常情况下，更不幸的是一般这些人还不知道自己做这些的意义是什么，也就是：我根本不知道，我为毛每天要强迫着自己，去做这些不知道有毛意义的事情。在这里可能需要看到的：第一，TA觉得自己所做的事情没有意义；第二，TA似乎还必须得去做。

这样的话，TA们做着自己认为应该做的事情。“该做”和“想做”是全然不同的，而这些人中的许多，可能并不知道什么叫“想做”或者TA们喜欢什么，想做什么的，也自然是没有主动性的。

《圆桌派》里窦文涛他们调侃梁文道总是拖延交稿，也指出梁文道的问题是不懂得拒绝别人，谁找他都答应，以至于接下来的工作实在太多了，真的做不完，造成了拖欠。其实梁文道的情况并不是拖延的问题，他不是拖着不做，也不是不想做，是一直在做但做不完。

拖延症也可能是一种被动攻击。总是被要求，又反抗不过父母的孩子，最容易用拖延来反抗和被动攻击。我们可以接触到有一些人是你越催他，越要求他，他越慢，越做不好，很可能就是他在用这种方式抵抗侵入性的外部环境。父母越侵入，反抗不了的孩子就会越被动。

在时间感上有问题的人，日常生活是混乱的，失序的。他们可能很努力的挣扎于把生活变得有序，很难像时间感好的人一样，较为轻松的让生活有条不紊的运转。比如他们做一件事情的时候，就会忘记等会儿还有其他的事情。

因而，拖延症并不是我们想的那样“我懒”、“我不自律”，而是有它背后的意义与价值。只有找到其存在的真实原因，才能更好的应对“拖延症”，改变“拖延”这一现状。