如往常一般小萌进入自己的岗位，打开点电脑，看着日历计划着今天必须完成的工作。过了一段时间后，同事突然问小萌：“你喜欢什么口味的蛋糕？”小萌漫不经心地回答：“抹茶味”，然后又各自忙开。快下班时，同事说：“今天你生日稍微走早点，一起去吃饭。”小萌惊异的问：“今天我生日？”“是啊！今天你生日，不然为什么问你喜欢什么口味的蛋糕！”

小萌并不记得自己的生日，但她的同事却记得。这本该是件很开心的事情，但小萌的心理却觉得不舒服、不自在。她心理第一个想法就是：为什么对我这么好？我什么好的地方值得她们这样做？我不配，我不值得。

是啊！有时在别人对我们好时，我们就禁不住问自己，别人为什么对我们好？我们有什么地方值得别人这样做？被人可以从我们的身上得到什么？我们应该如何回报别人？从而进入一种自我否定的状态与模式，我不好、我不配、我不值得。

其实，并不是我们不配、不好、不值得。也许在某个时间段我们很渴望别人的关心或某件东西，但因为我们一直无法得到，从未形成了一种自我否定的模式，认为自己不配得到，不配拥有。一旦某天别人给予了，我们就会觉得自己不配，不值得。

有时，我们是否可以给予自己积极的肯定与鼓励，告诉自己很好！我值得！我配！当遇到问题时，不再自我否认、自我攻击，而跟自己和解。